Oond 200 gr C.   Gooi in mengbak: 6 k nutty wheat meel, 1 pakkie kitsgis, 1 t sout, 1 E bruinsuiker, 2 E olie, 500-750 ml lou-warm water.  Gooi ook sonneblom pitte in as jy wil. Roer met houtlepel deur. Tekstuur moet soos vrugtekoek deeg wees. Skep deeg in medium broodpan [gesmeer] en bedek met gesmeerde plastiek. Laat rys tot pan vol is, haal plastiek af en bak vir 1 uur tot gaar. Smeer kors met bietjie botter en keer uit op afkoelrak.