Oond 190 gr C.  Meng alles saam in mengbak: 2 k bruismeel, 2 k volkoringmeel, 2 k karringmelk, 60 ml bruinsuiker, 1 en halwe t koeksoda, 1 t sout, gemengde sade, soos pampoensaad, sonneblomsaad, poppysaad, lynsaad. Skep in gesmeerde, medium broodpannetjie. Sprinkel nog sade oor as verkies, en bak vir 1 uur tot gaar. Geniet met botter as brood nog lou is.